L karnityna i bieganie

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie jem chleba, jem bardzo mało produktów mącznych Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko oprócz HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: moge wprowadzić Stosowane wcześniej diety: low-carb

[...] się trochę cieplej) - bieganie 3 x w tygodniu, 2 x siłownia (gdy znajdę siłownię na studencką kieszeń). Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Wcześniej: krótko - l-karnityna w saszetkach, Green Tea firmy Olimp, generalnie brak suplementacji. (dodatkowa informacja: po napojach energetycznych typu: Red Bull, Tiger - złe samopoczucie, ból [...]

Witam Moim glownym celem jest poprawa wygladu poprzez pozbycie sie zbednego tluszczu. Ponadto chcialbym zmniejszyc troche wage (do ok 62/63 )ze wzgledu na to, ze na zawodach startuje w wadze 60kg. Od pewnego czasu sledze forum i doszedlem do wniosku ze w moim wieku dieta redukcyjna bylaby zlym pomyslem i zastosuje 10 wskazowek zywieniowych. [...]

[...] 4. Jakimi suplementami można uzupełnić dietę przy redukcji (oprócz spalacza)? 5. Jaki spalacz wybrać by wspomóc efektywnie proces redukcji? 6. Kolega mi mówił, że sama l-karnityna to placebo i bym nawet tego nie kupował bo szkoda kasy, prawda to? 7. Ten sam kumpel mówił mi bym sobie kupił Venoma jako spalacz ale czytałem na forum że to bardzo [...]

Witam, rozpocznę od ankiety a w dalszej części tematu reszta moich rozterek i problemów. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 73 Wzrost : 173 Obwód klatki : 97 Obwód talii : 86 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-20% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

[...] przygotowawczy wiec zaczniemy chyba od wytrzymałości siłowej wiec treningi będą pod względem fizycznym bardziej intensywne) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna - przed aerobami (jednorazowa dawka ok. 680 mg czystej L-karnityny) Thermo Shape - przed aerobami Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane [...]

[...] cos jesc?) 2 kromki bialego pieczywa (lub razowego) + plasterek sera bialego To by mniej wiecej tak wygladalo. prosze o pomoc w dobraniu dobrej diety. wszelkie sugestie mile widziane. w gre wchodzi podczas "kuracji" l-karnityna ale nie wiem jaka i jak najlepiej bedzie ja zazywac w polaczeniu z taka dieta. Pozdrawiam i dziekuje za wszelka pomoc.

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jak widać cały tydzień :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna (jeśli można to nazwać suplem redukcyjnym) Dyma-Burn Scorch Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nom, jak troche jeszcze spale to mam zamiar włączyć Scorcha [...]

[...] zdrowo na CKD Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadnych Stan zdrowia: bez dolegliwosci Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy aerobowy trening( bieganie) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermoburn,l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planuje,mozliwe Stosowane wcześniej diety: CKD

Moja doba wyglada tak ze zaczyna sie o godzinie 18:00 gdyz pracuje w trybie nocnym. Sprobojcie ocenic moja diete.. co wyrzucic co dodac ? 1. Posilek (godzina 18:00) po przebudzeniu: Dwie male kromki z brazowego chleba (1kromka 53kcal) z tunczykiem w sosie wlasnym + pomidor Herbata lub woda mineralna 2. Posilek (godzina 00:00) pierwsza przerwa w [...]

Drodzy Forumowicze Zbliża się okres walki o kolejne litry potu owocujące zadbaną sylwetką. Dla jednych ten rodzaj treningu już się zaczął, dla mnie powoli rozpoczyna. Najpierw plan... Kilka słów o mnie. Jestem ekto, szczupłej budowy, ale z otłuszczonym brzuchem. Jeszcze przed tamtymi wakacjami ważyłem ok. 65kg,postanowiłem trochę przytyć(mięśniowo [...]

[...] z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, cycling, aeroboks, skakanka, joga, latino Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l- karnityna, cla, dolomit, witaminy drożdze piwne, olej z wiesiołka, Stosowane wcześniej diety : obecnie brak konkretnej, diety wcześniej pseudo-przygoda z naturhouse 3 [...]

[...] aerobowe + jazda konna wystarcza ? czy potrzebne jakies specjalne cwiczenia/treningi. Suplementacja o ktorej myslalem to Scroch z man'a w malych dawkach albo fat burner z l-karnityna czy bio-cla(naprawde nie wiem). Jest wegetarianka i je naprawde malo , myslala ze jak bedzie bardzo malo jesc to zrzuci duzo wg. mnie blad. mysle ze musi byc jakas [...]

[...] siedząc 4 serie 12.10.8.6 2.Podciaganie sztangi do brody 4 serie 12,10,8,6 3.Przyciąganie linki wyciągu do twarzy + bieganie na bieżni zmiennym tempem Stosowane odżywki : l-karnityna( 1 h przed treningiem, przed snem) + kompleks witamin (B1,B2,B6,B12,C,E,NIACYNY,KWAS,PANTOTENOWY,BIOTYNA,KWAS [...]

Witam! Na wstępie dodam, że na forum jest nowy. Na siłownie chodziłem rok czasu, potem zaprzestałem, a dokładnie od 9 miesięcy. W zamian siłowni wybieram cardio typu bieganie, rower, skakanka, basen... A teraz coś o mojej budowie: Typ: Endomorfik Wiek: 18 Aktywność fizyczna: oceniam na średnia - tzn. bieganie 3/4 razy w tygodniu po 8km, codziennie [...]

[...] ale na koniec ledwo żyłem, na czwartej zszedłem z 78kg na 70kg- szczytowa forma jak chodzi o libido i wygląd, fajny zarys kaloryfera ) -suplementy, które brałem: HMB, L-karnityna, TSE, Clenburexin, Tussipect, Venom Hyperdrive 3.0, kreatyny mono i TCM, Nitrobolon, Shock Therapy, Storm, i jakieś witaminki typu CLA itp... Sporo tego było, ale [...]

[...] stan zdrowia jest dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: niestety ale cwiczenia w domu, bieganie/szybki marsz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie l-karnityna 1500mg oraz podjadam męzowi odzywkę białkową Stosowane wcześniej diety : żal pisac:/ ------------------------------------------------------- AKTUALNY TRENING Jezeli [...]

[...] Zależy mi na tym też żeby zredukować tłuszcz do ok. 10%. Dodatkowo rozważałem zakup albo gh maxa od universala albo natural sterol, albo sama beta alanina, albo l-karnityna czy to niepotrzebne? + chcę kupić witaminy olimpu i omega 3. Proszę o rady do wyżej wymienionych, może coś innego ktoś doradzi. Sporo pytań, ale naprawdę, produktów [...]

[...] nerkami, ale to nie ma chyba znaczenia. Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak juz napisalem wyzej w: Uprawiany sport... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna , bio-chrom, bio-blonnik, magnez (? xd) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Wolałbym nie xd Stosowane wcześniej diety: Okolo pol roku temu 700-1500kcal

[...] ale w tej chwili ryzyko spadło do minimum Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, siłownia, rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna, Hydroxycut Hardcore Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jest możliwe Stosowane wcześniej diety : brak Nie proszę tutaj o ułożenie diety, ani treningu, [...]